睡着母乳喂养好处知识的普及，越来越多的妈妈选择母乳喂养，但是有的妈妈却力不从心，出现产后奶水足的情况，这该怎么办呢？

1.出生第一天就要喂：

有些人说产后2、3天内乳汁还少，先不用喂，等胀奶之后再喂，其实这样就太晚了！喂奶时间延后的结果，会使持续分泌的乳汁聚集于乳腺中，造成乳房肿痛或影响乳汁分泌，吸不到母乳的婴儿便会拒绝吸乳。所以产后第一天就让宝宝跟妈妈有亲密的接触，此时的奶水量不多但较浓稠，就可满足新生宝宝的需要！

2.哺喂频率要够：

若哺喂频率不够，就无法有效刺激乳汁分泌。原则上，出生头2周的新生儿，一天应喂个8?12次，就算乳汁量少也不要灰心，持续喂下去，乳汁一定会越来越多！2周之后，因为妈妈的乳汁量变多了，就可以拉长喝奶时间，大约2?3小时让宝宝喝一次就可以，不过不同的宝宝还是会有不一样的状况，妈妈不必紧张。

而要提醒妈妈，宝宝可能在傍晚到半夜时会较密集的喝奶，这是正常的现象。而且通常新生儿不会一觉睡超过5小时，妈妈还是要有这项认知。

3.含奶的姿势要正确：

baby的嘴巴要张得够大，紧贴着妈妈的乳房、含住妈妈的乳头及乳晕，才能吸到已在乳房中的奶水，新的奶水才能继续制造；若只含住乳头，宝宝喝不到奶，可是会饿到哇哇哭的，也会造成刺激不足而使奶水分泌减少。

然而如果baby不在身边（例如做完月子后去上班的妈妈），妈妈就得适时挤奶，这样奶水才能持续分泌。

专家指出，只要掌握喂奶过程的三大发奶重点，您就不用担心自己的奶水不够了。

（编辑：七宝）