女生怀孕的时候，是最需要营养的时候，不仅自身需要补充营养，肚子里的宝宝也是需要补充营养的。所以说，孕妈孕期，手头再紧也要吃这4物，促进大脑发育，宝宝出生后更聪明！

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的营养素，包含人体所需的维生素A、B1、B12、D、E，胆碱、叶酸、卵磷脂，还有钙、铁等矿物质，且蛋黄比蛋白的营养成分要高。蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可以促进胎儿大脑发育，或助宝宝出生后更聪明。

2.西柚

叶酸是孕早期必备的补品，就是为了防止胎宝宝出现畸形。而西柚中含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕妈在孕期多吃一些西柚，可以促进大脑发育，宝宝出生后更聪明。

3.葡萄干

葡萄干是我们平时常吃的一种干果，富含铁、钙等营养物质，孕妈怀孕期间经常吃葡萄干，有助于预防孕妈缺铁性贫血、缺钙等症状，还可以促进宝宝大脑发育，宝宝出生后更聪明。

4.土豆

土豆的价格十分便宜，也是我们生活中比较常见的一种食物。妊娠反应严重的孕妈可以适当的多吃些土豆，来缓解呕吐带来的不适。有排便不畅问题的孕妈也可以多吃一些，同时还能很好的促进大脑发育，宝宝出生后更聪明。

以上就是小编今天要说的，孕妈孕期，手头再紧也要吃鸡蛋，西柚，葡萄干，土豆这4物，促进大脑发育，宝宝出生后更聪明！