对准妈妈来说补充各种营养很重要，叶酸也是准妈妈中补充最多的营养成分之一。但是补充叶酸一定要注意两大误区，否则弊大于利。

1.怀孕之后才开始补叶酸

补充叶酸最佳时间是孕前3个月和孕后3个月，如果到孕晚期才来补充，只是徒劳。因为服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在孕早期胎儿神经管形成的敏感期，才有足够的叶酸满足神经系统发育的需要，且在孕后前三个月敏感期中要坚持服用才能起到最好的效果。

2.买错叶酸片

服用叶酸要在医生指导下进行选择孕妇专用的叶酸片产品。市售的普通叶酸片每篇含有5mg叶酸，是用于治疗使用的，对于孕妇来说，远远超出了需求量，反而会对胎儿照成伤害。因此购买前要看清楚叶酸含量。

（编辑：海贼王）