经常听怀孕后这个水果不能吃,那个水果也不能吃,比如山楂、桂圆等,都被列入孕期水果黑名单。那么,它们真的对胎宝宝有害吗?让我们来一看究竟。
山楂
活血化淤,通经,对子宫有一定的收缩作用,有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆
从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎。因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘
柑橘品种繁多,汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。只是,柑橘虽好,不可多吃。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反而容易引起燥热,使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。营养师建议,孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
猕猴桃
猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以使你的皮肤保持白皙。猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频的孕妈妈也不宜食用。而且,猕猴桃的食用时间以饭后1~3小时较为合适,不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈妈也千万别吃猕猴桃。
葡萄、石榴和杏
这些水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。
西瓜
孕妇可以吃西瓜,但是不能吃冰西瓜,且不能多吃。孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴、除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。
西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。但是一定要注意不要贪吃,也不要贪凉,这样对宝宝和自身都不好。可选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用。
(编辑:七宝)