许多数据显示，职场中人的身心健康状况堪忧。众网友表示，亚健康状态下的自己该学习如何防猝死了。

24岁小伙加班一月后猝死

这位24岁小伙在北京一家知名的广告公司工作，微博名叫“小铮头没头脑”，一个月前，他发表了一条微博：“世上最容易做的一件事就是失去联系。”5月13日，他在连续加班一个月后猝死。

这几天来，数万网友在他的微博里留言，为他点蜡烛。网友“臭羊”说：“你看，你与这世界失去了联系，像你说的，这么容易。”网友“dragonballs7”留言：“身体才是最重要的……”网友“Ka妞”说：“天堂里别再加班。”

许多网友进入他所在公司的微博里留言，认为公司该对员工的猝死负有重要责任。许多网友也认为，责任并不只在公司，而是整个行业体制存在问题。有关“过劳死”，已成为一个令许多职场中人感到悲哀与无奈的话题，在网络上成为难以过时的热点。

每年55万人猝死，呈年轻化趋势

“24岁的小伙办公室猝死，让过劳死再次成为焦点。过劳，是导致猝死的一种常见原因。死者往往在死亡之前长时间、高负荷地工作，或者是长时间经受精神上高压力的折磨。这种死亡方式，往往与心血管有关系。我们需要做一些事，抵御那突如其来的死神。”昨天下午，知名微博账号“果壳网”发布这条微博。

一组数据在微博上触目惊心：1、我国每年死于猝死的人数达55万，猝死越来越频繁，且呈现年轻化趋势；2、有76%的白领处于亚健康状态，京沪等一线城市六成白领过劳；3、制造、金融、教育、媒体、法律业人群健康透支位居前五位；4、IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。

无独有偶，近日智联招聘与中科院心理研究所共同发布《2012年度中国职场心理健康调研报告》，有关调研是在去年12月以网络调查问卷的方式展开的，历时一个月，共收取9072份数据。调研发现，职场中人普遍具有一些不良的躯体症状，最常见的包括眼睛模糊干涩、容易感到疲劳和眩晕、记忆力下降、颈椎和腰椎疼痛，并且随着工作年限的增加，躯体问题愈加明显。在房产、酒店旅游、广告出版、能源矿产等行业，员工有抑郁倾向和工作耗竭的问题更突出。

防猝死，这些知识要掌握

有专业人士指出，我国每年猝死人数相当于每天有4架波音747坠毁死亡的人数，而对猝死的抢救成功率不足1%。这两天，网上出现了不少科普帖，教大家如何调节自己的身体状况，并掌握一些必要的急救知识，最大限度地防止猝死。

猝死在发病前也有先兆。专家认为，猝死虽然难以预测，但发病前也有先兆。有的患者在发病前数天或数月，会出现气急、憋气、胸痛、胸闷、心悸等情况。如果出现这些情况，就要及时通过休息缓解，必要时就医。

通过培养良好的生活习惯，保持身体健康，可以有效降低发生猝死的几率。包括以下方面：每天保证6小时的睡眠时间，吃清淡、低脂的饮食，戒烟、戒酒，进行适量的运动以增强心肺功能，保持良好的心态，避免焦虑，注意培养个人的兴趣爱好以消减压力。

学会急救方式。如果碰到有人发病，第一时间拨打120急救电话。在救护车到来之前，争分夺秒地对患者进行胸外按压的抢救。记住3个要点：一是按压部位在胸骨中下部，两手掌重叠进行按压；二是压力要足够大，压低胸骨至少5cm；三是按压频率应保持在至少100次/分。能够掌握人工呼吸的技能更好，在对患者进行30次胸外按压后，接着进行人工呼吸，直到救护车到来。