宝宝在成长过程中需要不同的营养来满足宝宝的成长需求，婴幼儿时期是宝宝成长发育的关键时期，宝宝都需要哪些营养元素呢？

婴幼儿营养专家奇奇熊指出，婴幼儿生长发育所必需的营养素包含七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。

蛋白质

蛋白质是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期表现为各种活动反应迟钝。

奇奇熊建议：食物中的蛋、奶、肉、海产品和豆类分别是优质动物蛋白和植物蛋白，是儿童生长期脑发育的基本保障。

亚油酸&亚麻酸

α-亚麻酸是DHA和EPA的前体，人体自身酶可将亚麻酸转化为DHA和EPA;亚油酸在人体内可被转化成γ-亚麻酸，DH-γ-亚麻酸和花生四烯酸，也可作为能量使用或贮存。它们参与脑细胞膜磷脂的合成，同时是构成视网膜的重要成分。婴儿期供给不足会影响智力和视力的发育。

奇奇熊建议：核桃、芝麻、海鲜等是最好的亚麻酸补充食物。

矿物质类

在人体内，含有多种矿物质，其中钙、铁、锌、碘是含量最多的几种。婴儿正处于生长发育的重要时期，对这几种元素的的需要量比成人多，因此，就要及时而适当地给婴儿补充。

奇奇熊建议：可多食牛奶、花生、绿色蔬菜、动物肝脏、瘦肉和海产品等食物。此外，家长还可以适当的给婴幼儿选择一些婴儿专用的钙铁锌营养补充剂。

维生素类

维生素能使脑细胞之间的结构紧密，是婴幼儿成长发育的基础原料，维生素B1、维生素B6、维生素C等是婴幼儿成长过程中最重要的几种维生素。

奇奇熊建议：婴幼儿可多吃新鲜水果、绿色蔬菜、五谷杂粮和一些富含动物蛋白食物等。

均衡的营养是0～3岁婴幼儿大脑发育的物质基础，营养不足可以导致头围小、智力低、语言和数学学习能力不足、体能活动减少、运动机能落后等症状。

（编辑：七宝）