孩子的脚步发育对孩子的走路姿势、身高的发育都有很大的影响，家长对此必须重视，要给孩子选择健康的鞋子。

许多家长都留意孩子的走路姿势异常，担心孩子有“X形腿”或“扁平足”等异常情况。殊不知，除先天原因或病理原因外，大部分的儿童足部发育同穿鞋和坐姿、运动等有着密切的关系。从早期干预预防和保健角度看，正确选择儿童健康鞋是影响孩子足部发育的简捷之举……选择健康鞋保护孩子的脚步发育

1---4岁：假象扁平足

1-4岁的宝宝已处在开始学行的阶段，但足底比较细嫩，足底被厚厚的脂肪覆盖尚未消失，“假象扁平足”使他们的步行仍然摇摆不定，容易跌倒。此外。已经出现比较明显的后足外翻及X形腿，所以当幼儿能稳定步行时，适宜穿着后跟杯加硬以及有温和足弓垫的健康鞋，使足部在健康的环境中成长，以减少将来产生足患后遗症的机会。

4-14岁：步姿改善与控制的“黄金期”

四至十四岁是小朋友足部的成长发育期，这个阶段，足底脂肪渐渐消失，足弓开始形成，但是足骨处于未发育成熟的柔软状态，需要足够的足底筋键力量来支持足骨和足弓。这个阶段是孩子改善和预防足部情况的黄金期，照顾不好会带来足患后遗症，会影响孩子一生。笔者结合香港执业多年的经验，建议此阶段儿童尽可能的穿健康鞋，在此方面香港已较多年前有很大改善，例如Dr.Kong等涌现出来的健康鞋品牌也极大改善了健康护足文化。

此阶段常见的儿童足部问题，包括入字脚、X形腿、扁平足等屡见不鲜，父母应该从脚部健康角度用简单的运动方法、同时矫正错误的习惯、选择合适的鞋子。一旦越过该年龄阶段，足骨定型成熟，就很难用干预预防来改善。

*健康小贴士：穿着合适的鞋及足弓垫

密头鞋：根据前足围度不同来选择，应选后跟杯加硬来稳定后跟骨、按足底不同的扁平程度来搭配合适的鞋垫；足弓垫应承托内侧足弓，有助减少内侧牵引肌肉受压，减低及预防因扁平状况导致的后遗症；

凉鞋：应选择全接触凉鞋，具备趾骨槽、跖骨垫、轻度足弓位及后跟窝形设计的理念。

*健康小贴士：适当的运动，避免不正确姿势

多做足部运动，有针对性的足部运动能强化肌肉以及足底筋膜的发育，同时锻炼足弓承托力，减低足弓下陷的机会。此外也应注意坐姿及饮食习惯，减轻体重，这样可有效增加步行耐力及改善步态。

选择健康鞋保护孩子的脚步发育，这对孩子的身体发育都是有好处的。

（编辑：海贼王）