一岁宝宝走路变得越来越稳，宝宝也更喜欢自己一个人来回走动，活动量比之前的大，所以宝宝也需要更多的营养来供给身体的需求，一岁宝宝吃什么好呢？

一岁宝宝吃什么好—西兰花土豆泥

准备原料：土豆20克、西兰花10克

做法：1，土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。2，西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。捞出剁碎。3，将蒸好的土豆碾成泥。4，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效，是家长们很喜欢的1岁宝宝食谱的一种食物。西兰花营养丰富，含有多种维生素。

一岁宝宝吃什么好—鱼丝烩粟米

准备原料：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法：1，玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。2，黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。3，大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。4，将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。

玉米是杂粮，含有丰富的碳水化合物，还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机盐，钙、铁含量也较高，打成浆后更适合人体吸收和消化，是1岁宝宝食谱中很适合宝宝食用的一道菜。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

了解了一岁宝宝吃什么好后，妈妈还需要注意让宝宝养成进食应固定时间、地点、上桌吃饭的习惯，不能养成宝宝在前面玩，大人边追着喂的坏毛病。

（编辑：七宝）