怎样才能让奶水充足是每位想要进行母乳喂养的妈妈比较关心的问题，怎样才能奶水充足呢？

怎样才能奶水充足

中医调理+食疗+好好休息+心情愉快+正确的喂奶姿势+多和宝宝亲近！

找正规的中医把脉，吃些中药调理催乳猪蹄炖花生，鲫鱼汤，木瓜炖排骨等等很多食疗汤都可以催乳，具体做法可到网上查询，有很多。

喂奶期间一定要好好休息哦，保持心情愉快，那样才不会影响乳汁的分泌，保证乳汁的质量！

喂奶的时候要采取正确的姿势，让妈妈和宝宝都感到舒服，妈妈才能多分泌乳汁，宝宝才能愿意吸吮！另外多和宝宝亲热，也可以刺激妈妈的大脑，多分泌乳汁哦！

汤水方法催奶

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

（编辑：七宝）