孕妈妈产后，由于身体血液流失过多，此时需要在饮食上做一大补，才能很好的帮助产妇身体恢复。下面华夏孕婴童网的小编就向您推荐一种产后调理补品的代表——山药玉米莲藕排骨汤。

主料：

猪小排，藕250克

辅料：

山药250克，甜玉米1个，姜2片，水8碗

做法：

1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用

2.山药刨皮后切滚刀块备用

3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土

4.甜玉米切件，准备2片生姜

5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开

6.将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可

功效：

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处。

（编辑：阿狸）