栗子是碳水化合物含量较高的干果，含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松。栗子不仅营养丰富，而且对孕妇有大5大益处。

1.消除水肿

很多孕妈妈在怀孕期间都会由于种种原因从而引起肢体水肿的情况，这个时候孕妇可以通过适量的食用板栗来起到消除水肿以及补充营养的作用。研究发现，板栗中的营养非常大丰富，它具有很好的健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育的作用，除此之外还能帮助准妈妈有效的缓和情绪。

不仅如此，在怀孕期间适量的吃板栗，还具有有效的治疗腿脚麻木、舒筋活血的功效。因此无论是孕妈妈还是普通人群，在日常生活中都可以适量的多吃板栗，以此来缓解一些不适的症状。

2.健身壮骨

在外国，很多人都将板栗称为“人参果”，因为它具有很好的健身壮骨的功效。并且经过研究发现，板栗中所含有的营养除此之外还含有大量对孕妈妈身体有益的矿物质，因此专家建议孕妈妈在怀孕期间不妨多吃板栗。

怀孕期间多吃板栗，不仅仅可以很好的健身壮骨，同时对孕妇骨盆的发育成熟也有着很大的益处。而且很多孕妈妈在怀孕期间很容易出现疲劳度症状，只要多吃板栗，就能够起到很好的消除疲劳的作用。

3.养胃健脾

孕妇在怀孕期间经常会因为脾胃不好而出现食欲下降的情况，这种情况如果不及时的调理，就会导致营养不良从而延缓胎儿的生长发育。因此在孕妇怀孕期间，应该多吃板栗以此来达到养胃健脾的功效。研究发现板栗味甜性温，有着很好的养胃健脾之功效。

因此在孕妈妈感觉到吃饭没有胃口或者是消化吸收不好的情况时，不妨通过吃板栗的方法来进行调理，或者还可以用板栗入菜，同样可以起到很好的治疗效果。

4.提高免疫力

由于在板栗中含有大量的优质蛋白质，因此在吃板栗的好处中，提高免疫力也是其中的一项。板栗中不仅仅含有大量的优质蛋白质，同时还含有人体中所必须的各种氨基酸，这些营养物质都有利于提高准妈妈的免疫力，同时还有主意胎儿的正常生长发育。

很多孕妇之所以在怀孕期间经常生病，与自身抵抗力弱有着直接的关系，如果在怀孕期间能够多吃板栗的话就可以帮助孕妇有效的提高免疫力，从而预防各种病症。

5.促进胎儿发育

板栗中所含有的营养物质有很多，比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，还有维生素C、维生素B1、维生素b2等维生素，对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。在很多新鲜的蔬菜以及水果中，所含有的维生素c、b族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高，而这些营养素是促进胎儿生长发育的关键营养，同时还能够有效的预防胎儿发育不良。

吃板栗的好处非常多，因此孕妇在怀孕期间应该适量的多吃板栗，但同时也要注意，由于板栗难以消化，因此最好是不要一次性过量食用。

（编辑：阿狸）