10个月的宝宝，其肠胃功能已经趋于完善，可以尝试一些成人的食物了。合理科学的增加食物加强宝宝对于食物的摄取很有必要。10个月宝宝吃什么好呢？

南瓜和胡萝卜是辅食添加中的佳品。南瓜中含有蛋白质，维生素，胡萝卜中含有的丰富的胡萝卜素对宝宝的生长都很有益处。可以把南瓜和胡萝卜切成片，放在蒸锅里蒸熟，切成片是为了容易熟，然后取出，研成泥，就是南瓜胡萝卜泥，甜甜的，味道很好，不用加任何调味料，宝宝都很喜欢吃，但要注意，喂食的时候，要试好温度，以免烫伤宝宝。这个食谱营养丰富，但不要天天吃，因为这会让宝宝手脚都黄，无论什么食物，注意不能过量即可。

给宝宝多吃点虾，可以对他钙质的吸收起到不小的作用。其实鲜虾泥很好做，还营养丰富。你只要把鲜虾洗去泥肠，然后用料理机打成泥，再放入盐调匀，到蒸锅里蒸熟就可以了。这款辅食不仅味道鲜美，而且含有人体所必须的多种氨基酸。

只要妈妈们多用心，多琢磨，宝宝就一定会发育得很全面的。

补钙食谱推荐：虾皮拌菠菜

食谱类别：10个月宝宝食谱

食谱原料：

菠菜30克，虾皮、香油各适量。

制作方法：

1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎；

2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎；

3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

提示：

1、菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

2、虾皮：虾皮忌与红枣同食；与黄豆同食易造成消化不良。

（编辑：阿狸）