10个月之前的宝宝，其营养主要来源于母乳或者牛奶，辅食只是补充部分营养素的不足，对孩子的成长很重要。如果添加不当，难免会让宝宝失去对食物兴趣。

10个月婴儿喂养指南

母乳或配方奶：每日3～5次或每日600～800毫升

强化铁婴儿谷物：5～8汤勺单种谷物，用配方奶调制

水果：3～6汤勺，每日2次

蔬菜：3～6汤勺，每日2次

肉和蛋白食物：3～6汤勺，每日2次，家庭制作

果汁（维生素C 强化）：60～120毫升（用杯），家庭制作

固体食物：软米饭、花卷、小饺子、水果

进食发展：配方奶减少，固体食物逐渐增加，与家庭成员一起吃饭，增加饮水量。

10个月婴儿辅食推荐

花豆腐

原料：

豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋黄1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

3、菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。

苹果薯团

原料：

红薯50克，苹果50克。

制作：

1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

鹌鹑粥

原料：

大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

制作：

1、将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。

2、米洗净，用水浸泡约2小时。

3、浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。

4、注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。

栗子粥

原料：

大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

制作：

1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。

2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂，喂时用匙背压碎。

煎猪肝圆子

原料： 猪肝20克，面包粉，洋葱，蛋液，西红柿各少许，素油一小勺，番茄酱，淀粉适量。

制法：

1. 将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎同入一碗，加面包粉，鸡蛋液，淀粉搅拌成馅。

2. 平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成圆子，下锅煎熟。

3. 将西红柿切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。

翡翠泥

原料：鲜蚕豆50克，京糕25克。辅料白糖15克，花生油5克，桂花少许。

制法：

1. 将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。

2. 将京糕切成绿豆大小的丁。

3.炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即成，即可出炉，冷却后食用。

（编辑：阿狸）