1、培养良好的饮食习惯
    吃饭前催宝宝洗手，留固定的位子给宝宝吃饭。>>>宝宝不爱吃饭怎么办
    二三岁前可能固定的宝宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。
    如已过这一时期，就比较难了，方法是首先大人要以身作则，全家都要保持围坐在一起吃饭的氛围，如果宝宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟宝宝说：“宝宝吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二顿饭之前不能再给其它任何食物，只给清水。给宝宝一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这时候玩了就没有饭吃。
    几次下来坏习惯十有八九可以改掉。
    2、凡事不能强求
    宝宝不想吃饭不要硬逼。
    如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了。
    事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。
    一些平时爱吃的小点心，对宝宝还是有吸引力的，虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的，肯定又会吃下一些，但这样对宝宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿宝宝的胃口。
    3、做适合宝宝的菜
    把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。
    4、让宝宝参于做饭
    四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。
    5、经常变换菜式
    在这里并不是要求家长们每天做不同的菜。>>>盘点婴幼儿吃饭三个坏习惯
    至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。
    6、和宝宝一起吃的有滋有味
    有些食物你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着让宝宝也试一口。一起品尝食物的美味比硬喂宝宝吃效果要好得多。
    7、以身作则，潜移默化
    这个道理，是实践中来的，我因为减肥晚间以蔬食为主，吃了半年多小黄瓜。
    琦琦现在常常在吃饭时问我要一段小黄瓜吃。
    我们夫妻两个早晚都喝一杯果汁，现在琦琦晚上也会提出要一杯果汁。
    宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。所以想让宝宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。

（编辑：灰太狼）