女人在怀孕之后会出现很多生理上的反应，比如说腰痛吧，在众多孕妇当中，腰痛是比较常见的。那么，孕妇腰痛怎么办才好呢？
    引起孕妇腰痛的原因有很多，可能与保持某种体位过久有关（如脊柱前弯），背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。此外，孕妇仰卧位时，膨大的子宫压迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
    左侧卧位防腰痛
    要预防或缓解腰痛，得从上述的原因出发。
    第一，孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。
    第二，要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆；若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。
    第三，要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
    第四，要注意休息，做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。

（编辑：灰太狼）