科学研究发现，摄入足够的蛋白质、胡萝卜素、以及维他命C、B能有效的提高自身的免疫力。那么，对于孩子免疫力低吃什么好，今天我们就向父母们讲解一下提高免疫力的食物有哪些。
    红薯
    能增强宝宝皮肤抵抗力。皮肤是人体免疫系统重要的一部分，是人体抵抗细菌、病毒及其他病原微生物等侵害的第一道屏障。维生素A在皮肤组织过程中起重要作用。所以补充维生素A就能增强宝宝的皮肤抵抗力，获取维生素A的最好来源便是从含胡萝卜素的食物中摄取，然后机体将这种胡萝卜素转化为维生素，而红薯是含丰富的胡萝卜素且热量低的食物。常吃红薯还可以通便，一举多得。
    牛肉
    充足的脂肪和热量。牛肉含有充足的脂肪和热量，此外锌的含量也不少。锌能促进人体生成白细胞，提高机体的免疫力。在牛肉中锌的含量最为丰富，一份85克的瘦牛肉就可以提供人体每日锌元素所需量的30%左右。妈妈可以经常买点牛肉煮给宝宝吃，如果宝宝不喜欢吃牛肉，那也可以吃一下其他的含锌食物，比如牡蛎、猪肉、酸奶以及牛奶等。
    食用菌类
    经研究发现，食用菌能促进产生白细胞并且使白细胞活力增强，从而达到增强免疫力，抵抗病毒的攻击。在饮食上要让小孩多食用一些菌类的食品，如蘑菇、猴头菇、草菇、松菇、茶树菇等。
    番茄
    番茄可提高儿童的免疫力，并降低儿童因腹泻而导致的死亡率。经研究发现，连续食用番茄汁两周后，儿童体内番茄红素会明显增加，同时增强了T淋巴细胞的免疫功能。
    爸爸妈妈想通过食物来提高小孩的免疫力，首先要让宝宝不挑食，做到营养均衡，还有一点就是见效时间比较长，爸爸妈妈要有耐心哦。

（编辑：灰太狼）