孕妈妈产后为了恢复曼妙身姿，很快就开始投奔到练习瑜伽的动作伸展中，那些瑜伽姿势如何做呢？

    婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。
    竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
    V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。
    坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。
    牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。（挺胸，对产后乳房下垂有益）。
    侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。

（编辑：花轮）