随着宝宝饮食越来越单一化，儿童中出现的便秘现象越来越普遍。家长了解小儿便秘原因，可以防范和改善儿童便秘状况。

    小儿便秘的原因
    1、食物成分不当，或进食过少。如用牛乳喂养，牛乳冲得太浓，或糖分过少，因为牛奶中蛋白质较 多，大便已很干燥，如果牛奶浓了，蛋白质更多，如果缺乏适当的糖分，大便干结就不易排出。如果再 吃钙粉，则形成钙化酪蛋白，使大便更干，日复一日，就会引起便秘。大便干结后，食欲减退，进食量 少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大使也越干，越不 容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也 容易引起便秘。
    2、缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这 样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。有时因为大便干，排便时引起肛裂，排 便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯 ，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。
    3、肠功能失常。有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌 肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。

    养成良好的饮食习惯和生活习惯
    1、鼓励多吃新奇蔬菜、水果、五谷杂粮制成的食品如一般面粉、玉米、等富含纤维素的食品。多吃 些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
    2、忌食淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食品可以加重出现的小孩便秘。
    3、注意天天给小孩补充足量的水。
    4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用 ，有助于食品的消化。
    5、练习排便习惯：婴儿从３～４个月起就可以练习定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意 ，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
    6、注意维持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以 ，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期带他到牙医诊所做检察。

（编辑：阿狸）