产妇生产后会出现各种各样的问题，便秘就是其中之一，那么遇到这种情况您是如何解决的呢？吃药还是食疗？相信大多数人都会选择食疗，下面为您介绍几个粗粮水果食谱，改善妈妈便秘很有效哦。
　　红薯糖水做法：
　　红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。
　　功效：
　　1.红薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功效。
　　2.适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。
　　首乌粳米粥做法：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。
　　功效：适用于便秘、失眠者。此粥具有补中益气，暖胃健身的功效。
　　桑椹芝麻糕做法：
　　1、桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。
　　2、将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15~20分钟即成。每日1次，早、晚餐服用。
　　功效：适宜肠燥便秘者。此糕具有健脾胃、补肝肾、滋阴补血作用。可防治肝肾亏损、老年人体虚、肠燥、大便干结、脾胃虚弱、贫血、神经衰弱、头晕目眩、耳鸣、肢体麻木等症。
　　五仁粳米粥做法：
　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于产妇人气血两虚引起的习惯性便秘。
　　功效：健胃破瘀，润肠通便，滋养肝肾，润燥滑肠。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。

（编辑：暖羊羊）