妈妈在孕期补充叶酸，什么时候才可以吃？吃多少才是最佳量？
　　其实妈妈应该对营养素有一个详细的了解，叶酸就是一种B族维生素，是一种水溶性维生素。这种维生素之所以被人们称为“叶酸”，是因为它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的。准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂），它对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。当女性怀孕后，其对于叶酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何补叶酸成为了许多孕妇所关心的重要问题之一。

　　孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。[孕妇缺乏叶酸的症状]
　　热门答疑1：怀孕后才开始补叶酸，这样会对胎儿有影响吗？
　　热门答疑2：月经期间能不能吃叶酸？
　　热门答疑3：补了3个月叶酸还没有怀孕，要暂停服食叶酸吗？
　　热门答疑4：怀孕4个月后再补叶酸有用吗？
　　热门答疑5：叶酸饭前吃还是饭后吃好？
　　叶酸要吃多少？多吃会更有效吗？
　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》给普通育龄女性推荐的叶酸量是400微克/天。
　　其实，不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片）的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

（编辑：花轮）