女性在孕期最需要呵护，孕育生命是件非常伟大的事情，那么妈妈在孕期中的健康是怎么搭配的吗？看看下面的6点建议。

　　1、确保食物多样化。
　　2、摄入大量的果蔬，全麦谷物，豆类，以获取额外的植物纤维。
　　3、定期食用脂肪含量高的鱼类，如鲸鱼、三文鱼、鲱鱼，它们富含宝贝脑部发育所必需的重要脂肪酸。但要避免食用箭鱼，鲨鱼，旗鱼，因为它们可能含有汞。
　　4、一日三餐要保证，中途可以吃2——3次健康小食？避免摄入不健康小食和糖果，除了能提供热量外，它们没有任何营养价值。
　　5、多喝水，但要限制摄入含有咖啡因的饮品（咖啡，茶，能量饮料）。
　　6、在医生的指导下服用膳食补充剂。

（编辑：花轮）