孕妇代表了女性中最特别的时候，高高隆起的肚子有人说是世界上最美的弧线，代表了母性的美。那么孕妇如何在孕期做一个健康的妈妈，把身体状态调整到最好，饮食最重要的一个环节，吃再多的营养品也不如每天在三餐当中汲取营养，营养的全面和均衡才是健康的根源。那么，如何在这期间吃呢，注意什么呢？今天小编给大家一些建议。

    饮食方便要注意营养配搭，多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，牛奶，虾，羊肉等等，这对准妈妈们是非常好的，另外，适当的吃一些粗粮，比如黑麦面包，五谷饼干等，特别是早上，一个面包，一个鸡蛋，一杯牛奶，既轻松又简单的解决了早餐的问题，还要多吃一些水果，水果当中含有丰富的维生素和矿物质，在孕期多吃一些含铁的食物，我们都知道铁承载着血液在我们身体内流动转换的载体，在孕期我们需要铁的含量比平时要高，牛肉就是一个不错的选择，时间比较宽裕的准妈妈们也可以自己在家做食物，既美味又干净，教大家做一个土豆牛肉。准备材料：牛肉，料酒，咖喱粉，土豆。先把牛肉切成条，用料酒和酱油腌制起来，放在一边。再把土豆切成丝放在一遍，待用。在锅中倒入油，待油热以后，放入葱，姜，蒜。待香味出来以后把牛肉放进去翻炒，等牛肉变色以后，再放入咖喱粉，继续翻炒。过大约三分钟以后，把土豆丝也放进去，加入酱油，盐，再炒约五分钟，美味的土豆牛肉，就可以出锅啦！是不是很简单呢，准妈妈们可以动手做一下。
    现在，职场中的准妈妈们也不少，她们在孕期依然在写字楼办公，也许早上她们没有时间去吃一顿丰盛的早餐，这个时候，一顿简单而又营养的早餐，显得尤为重要。吃得好不仅是对宝宝重要，对自己也同样重要，如果早上没有时间做的话，可以买一些酸奶和坚果粒，一些草莓，一些面包。早上的时候把酸奶倒入一个小碗内，表面撒上一层坚果，上面放上一颗小草莓，这样一顿简单而又营养快捷的早餐就大功告成了。让你气色好，营养全面均衡，在职场中也做一个靓丽的准妈妈。要保证充足的睡眠，适当的运动，做一个愉快的孕妇准妈妈！

（编辑：灰太狼）