“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这句老话说的很对，一天中的早上对我们是非常重要的，特别是准妈妈们，更要在早上有一顿丰富的早餐，这样对身体和宝宝是非常有好处的，早餐不在多，而在与营养，各位准妈妈们可以听一听，小编的建议，在早上享用一顿美味的早餐······

    早上的时候，吃一些全麦的制品是不错的选择，燕麦粥，全麦面包，全麦饼干等等，但在选择的时候，要选择天然的，无糖的或者没有其他添加成分的制品。早餐的时候，牛奶一定少不了，准妈妈们最好一天当中最少摄入1000毫克的钙，牛奶就是补充钙的不错选择，可以选择酸牛奶，纯牛奶，都可以。我们都知道，铁在血液中运转氧气和促进红细胞的合成，而准妈妈们在孕期，血液总量会增加，为了保证给宝宝供给足营养，我们要补充铁，多吃一些瘦肉，瘦肉中的铁更有利于人体的吸收，所以多吃一些瘦肉是非常有好处的。早上的时候在吃一些水果，说过中含有丰富的维生素，在最自然的状态下摄取营养，橘子中含有丰富的维生素C，叶酸，还有大量的纤维，可以没报肌肤，又保持肌肤娇嫩，锁住水分，最自然的保养品。
    有的妈妈在家的时候，自己也可以DTY早餐，做一些营养早餐，今天交大家一款方便快捷的营养早餐，大概只需要两到三分钟就可以完成。首先准备材料，酸奶，坚果，草莓一颗，饼干。在准备一个干净的小碗，把饼干掰碎，放到小碗里面，再把酸奶倒进去，上面在撒一些坚果仁，淋上一些炼乳，最后，把一颗草莓放上去。又漂亮。看着非常有食欲。这样一款方便快捷的早餐就完成了，是不是很方便呢，早上起床后轻轻松松就完成了，如果平时时间比较空闲，也可以做一些复杂的美食，也是一种乐趣。在孕期，你也可以调理得非常好，不一定变得身材走形之类的，你也可以不用有那样的烦恼，只要营养均衡，摄取的量刚刚好，你会气色很好，你和宝宝都健康，就等着你可爱的小宝贝的降临吧。
    总之，早餐的重要是不可取代的，早上享用一顿美味营养的早餐，对一天的非常重要的。

（编辑：灰太狼）