鱼经常出现在我们的餐桌上，不过母婴专家提示，孕妇和哺乳期妇女不要过食海鲜，每周1～2次，每次100克以下。孕妈咪怎么吃鱼好呢？

孕妈咪怎么吃鱼好

1、烹调淡水鱼的时候尽量采用水煮的方式，清淡的饮食对孕妈咪比较好。

2、吃鱼时，孕妈咪要经常交换着不同的品种吃，不要在一段时间内只吃一种鱼。

3、怀孕期间，孕妈咪尽量不要吃生鱼，避免可能存在的寄生虫对胎儿的影响。

4、孕妈咪吃鱼时尽量不要吃鱼皮，因为很多污染物都在鱼皮上。

5、做鱼前，一定要将鱼的内脏清除干净，彻底消除健康隐患。

鱼的最佳做法排行

第1名：烧烤鱼；第2名：清蒸鱼；第3名：煮鱼汤；第4名：微波烹调；第5名：红烧鱼；第6名：油炸鱼。

以上是依据鱼中的各种维生素、欧米伽-3脂肪酸及各种矿物质的保留完好程度排名，不过对于孕妇来说，最好不要食用烧烤鱼。

（编辑：七宝）