产后怎么告别大肚子

http://www.hxytw.com 2013/10/25 阅读数:107412

妈妈产后,发现自己的肚子跟生产前并没有很大的变化,这会影响女性的体形,产后怎么告别大肚子呢?

产后怎么告别大肚子

一:恢复正常的饮食结构。在怀孕期间,为了帮助孩子补充营养,妈妈们总是补这个补那个的,要想在产后恢复身材,那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯,产后初期因为身体虚弱,建议也应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!

二:勤运动。产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

三:保持正常心态。要想恢复大肚子,保持心态很重要,根据很多研究得出,正确的心态是减肥成功的有力保证,因为这是一种潜意识的影响,平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

四:坚持减肥。作为减肥,尤其是肚子的减肥,妈妈们不能以为1周10天,就能够有明显的效果,应该坚持2个月以上,根据正确的生活方式和减肥方法,坚持就是胜利!

健康的产妇一般在产后6-8个小时后就可坐起用餐,24小时就可以下床活动,妈妈们可以放心活动,特殊情况的孕妇要听从医生嘱咐。

(编辑:七宝)

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标签:产后告别大肚子
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