秋季是一个干燥的季节，正确的饮食，合理的膳食可以帮助你顺利通过秋季，八宝饭是不错的选择噢！

八宝饭制作

八宝饭原料

糯米150克，红枣50克，莲子、瓜子、冬瓜条、桃脯、豆沙馅各25克，葡萄干、桂圆肉、樱桃各15克，山楂糕、糖桂花、湿淀粉各5克，白糖150克，花生油20克。

八宝饭做法

1、红枣洗净，去核拍扁，切成小丁；莲子温水泡透，去莲心掰成一半；各种配料分别切成小丁；糯米淘净，加适量水蒸熟，晾凉后加白糖拌匀。

2、大碗抹上花生油，将各种配料小丁摆入碗底，铺上糯米饭，放入豆沙馅，再覆盖糯米饭，用保鲜纸封口，上笼蒸15分钟取出，扣在盘上。

3、锅上火，倒入清水、白糖烧开，湿淀粉勾芡，撒上糖桂花末、山楂糕丁，搅匀，浇在饭上即成。

八宝饭功效

本食谱色彩美艳，香甜软糯，果香浓郁，营养丰富；有醒脾开胃、缓解秋燥的作用，能促进胎儿大脑发育，尤其适合孕妇秋冬季食用。

八宝饭的功效是很大的，妈妈们要好好吃~~~

（编辑：愤怒的小鸟）