宝宝的降生给这个家庭带来了新生，但同时家长可能将目光转向孩子，在怀孕期的妈妈突然一下子受了冷落自然心情十分低落，母婴专家指出，产后早日恢复体力可避免抑郁。

产后抑郁症的高危险群

1、未满20周岁的产妇。

2、未婚的单亲妈妈。

3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4、产妇本人出身于单亲家庭。

5、产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

6、产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

7、产妇受教育程度不高。

8、孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

9、可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

10、怀孕或产后期间生活压力太大。

护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

与此同时，女性还要学会自我调节心理，家人也要关心产妇可有效避免产后抑郁症。

（编辑：七宝）