宝宝小时候是身体发育最快的时候，需要大量的营养物质，也需要很多的维生素和一些有助于身体发育的元素。钙的补充有助于宝宝的骨骼发育，下面告诉大家秋季怎样来补钙。

佳期进补第一步：户外运动 丰富营养

秋季的阳光少了一丝浓烈，却依然保存着温暖，秋高气爽，爸妈们应该多带孩子到户外活动，呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，让孩子有一个愉快的心情。同时，可以给孩子安排一些“野餐”活动，例如给孩子准备种类丰富的蔬果和全麦面包。全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、维生素B族以及锌、钾等矿物质。而蔬果中则含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等，例如胡萝卜、柑橘、苹果、葡萄、石榴等。

佳期进补第二步：补钙黄金期 食补药补同步行

一提到补钙，妈妈们肯定都会想到给孩子炖骨头汤喝，但是，骨汤补钙真的科学吗？经过检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。一碗猪骨汤中所含钙量仅有不到2毫克，而正常宝宝每日所需钙量为800毫克，如果仅靠喝骨头汤来补钙的话，宝宝至少每天要喝400碗骨头汤！显然这是不可能的。

专家建议，正确的做法是，除了给孩子喝骨头汤，或者是用一些鲫鱼豆腐汤、萝卜虾皮汤、黄豆排骨汤等为宝宝食补外。必要时还应给孩子补充一些钙制剂，建议为孩子选择碳酸钙，碳酸钙含钙量高于其他的钙，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担。其次，溶解性好的钙决定着吸收率的高低，所以，选择溶解性好的钙也很重要。另外，还有很多妈妈担心普通的钙剂会伤害宝宝的肠胃，那么这时妈妈们可以选择泡腾类的钙剂产品，经过泡腾的碳酸钙不但大大提高溶解度，同时也可以减少气体在胃中的排放，补钙的同时，也呵护了宝宝的娇嫩肠胃。

佳期进补第三步：多晒太阳，补钙携手维生素D

经常听到很多妈妈抱怨说，该吃的也吃了，该补的也给孩子补了，可感觉效果根本不明显，看着别人家的孩子在这个时期个子一个接一个的都在长，可自己的孩子看起来还是个“小不点儿”，真是担心死了。

有的时候，不是妈妈们没有给孩子补钙，也不是给孩子补充的钙含量不够，而是给孩子补的钙其实并没有被宝宝的身体良好吸收。很多家长忽视了一个问题：宝宝补钙需要帮助钙质吸收的维生素D。那么维生素D从何而来？多带孩子晒太阳是让阳光合成维生素D的一个好办法，不过，婴幼儿室外活动有限，并且较小的婴儿不宜长时间暴露在日光之下，因此单纯晒太阳也不能完全满足孩子对维生素D的需要。因此，专家建议，父母应在孩子出生满15天时，开始为孩子补充维生素AD滴剂，每天一粒，直到3周岁以上，以满足宝宝对维生素A和维生素D的需求。

维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收。它可以促进肠细胞对钙的转运，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达需要钙质的器官——骨骼和牙齿，使它沉着在骨，促进骨骼钙化以增加强度。那么，维生素A对宝宝的骨骼生长又有何重大意义呢？专家介绍，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，并且可使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收，使骨量下降，骨质疏松，骨密度下降。维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。因此，维生素A和维生素D对宝宝的骨骼生长有着重要的促进作用，且两者同时补充，协同效果更加明显。

金秋十月，丰收佳节，给孩子更多的爱，给孩子最好的关怀，只需小小三步，宝宝的身体健康和补钙大计就全能搞定哟。

正确合理的补充有助于宝宝的健康成长！妈妈们一定要做有利于宝宝健康成长的事情。

（编辑：愤怒的小鸟）