阵痛分娩也就是孕妇在产程中出现的规律性宫缩，它是顺利分娩的原动力，在阵痛分娩过程中怎么做来减少产程中的痛苦，加快分娩呢？

（1）调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

（2）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

（3）压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

（4）适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

孕妇可在宫缩间歇休息，放松心情，按顿进食、补充水分，为分娩加动力。

（编辑：七宝）