宝宝六个月到三岁是抗病能力最低的时期，同时也是提高免疫力的最佳时期，如何通过日常饮食来提高宝宝免疫力呢？哪些食物可提高宝宝免疫力呢？

番茄

番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、VA、VC与VE，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

绿色蔬菜和水果

蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。柑橘类水果富含维生素C，建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

菇类

菇类含有丰富VB群，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

维生素、矿物质

富含VA的饮食包括：红薯、杏等；

富含VC的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；

富含VE的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，酸牛奶中含有乳酸菌，可以促进宝宝消化吸收，抑制肠道病菌的繁殖。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。

益生菌

免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优的保护菌膜，有效抑制有害细菌的生长，并能激活免疫系统提高免疫力。现在有专门为宝宝设计的益生菌胶囊，可让宝宝经常食用益生菌，不但可以促进宝宝的消化吸收，还能提高免疫力。

豆奶

豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙等10多种对人体有益的营养物质，这些营养物质具有增强宝宝免疫力的功能。

苦瓜

苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能。现在正是炎热的夏季，多吃苦瓜，不但可以降暑，还能增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。

最后就是水了，水是我们生活中不可缺少的，每天适量的喝水可以增强我们的新陈代谢，这样自然也就提高免疫力了。

（编辑：七宝）