不少妈妈都认为宝宝吃夜奶好,不吃夜奶会影响生长发育,事实果真如此吗?
刚出生的宝宝胃容量很小,所以提倡按需喂养,由此,很多宝宝有吃夜奶的习惯。不过,在4~6个月添加辅食以后,宝宝需要逐渐戒掉夜奶,因为完整地睡个好觉比三更半夜吃奶更有利于生长发育。
吃夜奶的负面影响
1、加重肠胃负担
人的胃肠道在夜晚时工作进入低谷,对食物的消化活动渐渐减慢。夜间吃奶,会增加消化系统的负担,容易引发胃肠功能紊乱,宝宝常常会因此腹部不适而哭闹。
2、影响长高
有关睡眠的生理学研究证实,睡眠时氧和热量消耗最少,夜间熟睡时宝宝体内释放的生长激素比白天高,更有利于长高。
3、引发龋齿
夜奶会影响牙齿的健康,尤其是吃奶粉的宝宝,更容易发生龋齿。
4、容易肥胖
夜间活动少了,吃过多的奶在体内容易转换为脂肪,使宝宝长得过胖,影响健康。
5、导致营养素摄入不足
贪恋夜奶的宝宝,白天三餐进食的食物量和种类都会减少,常导致营养素摄入不足,影响生长发育。
6、扰乱正常的生活节奏
金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要。夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息。我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点,这个时段睡眠效果占总效的75%,它不仅有利于机体恢复疲劳,而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用。
添加辅食后循序渐进戒夜奶
戒夜奶有一个沿着宝宝的成长线索循序渐进的过程。
1、4~6个月宝宝的特点
宝宝此时还没有长牙,乳牙即将萌出,喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合宝宝。
2、夜间断奶具备的条件
对于4~6月的宝宝,辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右;8~9个月宝宝,辅食提供的热量约占全部食物热量的一半。在宝宝睡前一两个小时,可以喂点米粉、粥或者奶糕,以免夜里饿,夜间就不必喂奶了。
(编辑:愤怒的小鸟)