孕妈咪在怀孕的时候抵抗力都很弱，对药物坚决不能吃，否则会影响胎儿的发育，那么选择什么样的食物可以有效帮助妈妈提高抵抗力呢？
　　番茄可以提高免疫力，含有丰富的维生素A等；大蒜，具有杀菌，抗结核和抗癌等作用；菌菇类食物和黑木耳等都有增强免疫力的作用；胡萝卜，含有丰富的B?胡萝卜素和维生素A；青椒和猕猴桃都含有丰富维生素C；灵芝，能增强人体的免疫力；白薯，含有微量元素硒和粗纤维等。

　　总之，多吃水果和蔬菜都含有丰富维生素C和A已经微量元素等，对人体都具有提高免疫作用。另外适当补充优质蛋白，如，鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，瘦肉等。
　　此外，孕妈妈在参考以上食物的同时，也可以适当的增加奶粉的营养，以便于更好的进行孕期护理和饮食，这样既有助于增强孕妇的抵抗力，又有助于宝宝顺利的出生。

（编辑：花轮）