孕妇怀孕37周后分娩可称为足月分娩，早产是指在28-37周内分娩，出现早产征兆的孕妈妈该如何安胎呢？

安胎的方法主要有卧床休息、饮食调理和药物安胎两种。一般会建议准妈妈从卧床休息、缓和情绪、减轻工作压力及减少活动量开始。

首先，出现早产征兆的孕妈妈要卧床休息。

卧床休息最主要的目的是希望准妈妈能安静下来，减少活动引起的震动，避免刺激子宫产生收缩。所以，准妈妈一旦出现子宫收缩的情形，要立刻卧床休息，如果情况能够迅速改善，通常并无大碍，基本不需要用药物安胎。>>>哪些准妈妈需要安胎

其次，安胎时要注意饮食。

少吃生食或是冰的东西，生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也有可能增加收缩，也应少吃。

对于咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制。过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会较轻。

尤其注意不碰酒精类的饮料。喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，而且代谢速度慢了很多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还有可能产生胎儿酒精中毒征候群。

阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米100克，红糖及清水适量

做法：

① 将胶擦洗干净，捣碎。糯米淘洗干净，用清水浸泡。

② 锅内放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

功效：滋补养血，安胎止血。

（编辑：七宝）