胚胎或胎儿在子宫内体重不足1000克、生存不足28周停止发育而产出称为流产，对于有先兆流产的妈妈来说该如何安胎好呢？

先兆流产如何安胎

首先，生活要有规律。

起居以平和为上，早晨多吸新鲜空气，适当地活动，每日保证睡眠8小时，条件允许最好午睡，既不要太逸 （如过于贪睡），亦不可太劳（如提掣重物或攀高涉险等）。养成每日定时大便的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。>>>孕妇安胎吃什么好

其次，注意个人卫生。

多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

最重要的是要选择合适的饮食。

食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉等易上火之品。

这里向大家介绍2款调养食谱

（1）艾叶鸡蛋汤

食材：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每晚睡前服。

功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

（2）安胎鲤鱼粥

食材：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。

功效：安胎、止血、消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

最后，保持心情舒畅。

妇产科研究者认为，自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

（编辑：七宝）