孩子的健康与其是否有着良好的饮食习惯息息相关，培养良好的饮食习惯对儿童健康非常重要。

良好的饮食习惯包括：

1.饮食要有规律；

2.不挑食、不偏食；

3.不随便吃零食；

4.不暴饮暴食；

5.注意饮食卫生。

如何培养孩子的良好饮食习惯呢？

1、家长首先要做好榜样。

不要当着孩子（即使是小婴儿）的面说这个不好吃、那个不好吃；或不断地鼓励孩子多吃某种东西，如你不吃某某食物就长不高等，让孩子不偏食、挑食。

2、养成愉快的进食记忆。

比如食物的感受观及就餐的环境、就餐的气氛，甚至就餐时可能得到的各种礼物等都给孩子留下愉快的进食记忆。

3、鼓励幼儿按需自由选择食物，大人不能强制孩子总吃自己认为好的东西。

4、定时定量定点吃饭。

一日三餐定时，就能够形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲。

按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时，这正是肠胃对食物有效的消化，吸收和胃排空的时间，使消化系统处在有节律的活动状态，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲，但同时也要注意身体所需的营养成分包括钙铁锌、维生素等等，必须得能够保证身体成长所需。

（编辑：海贼王）