我怀孕24周多了，最近几天突然感觉腿部、脚部都特别沉，尤其在上下楼的时候感觉很累，每天晚上腿脚都会肿。虽然每晚都会热敷一下，但效果不好。请问我该怎么办？

　　孕中晚期很多孕妈咪会有腿脚肿的情况。这种情况到产后会慢慢消失，现在只能通过一些日常护理减少不适感。造成的原因是：孕妈咪妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。其次孕后血容量逐渐增加，在34周达到高峰，一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。

　　血容量增加后，组织间液也会增加。而血液增加时血浆的增加比血球等的增加要多，因此血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这就使得血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成腿脚水肿。

　　对于腿脚水肿的孕妈咪来说，注意饮食是必须的，每日对于盐的摄取不超过6克。孕妈咪要适当增加运动，使下肢肌肉力量加强，帮助促进静脉血液回流。同时可穿医用的中筒弹力袜。在每次坐下之后给脚下垫一个板凳，积极做些腿部按摩，可以帮助减少不适或消肿。

　　出现下肢浮肿或全身浮肿后最好请医生检查一下，是否合并血压增高、出现蛋白尿，如出现则是病理性表现，可能并发了妊娠高血压综合征，必须到医院进行治疗，还需注意休息和饮食调理，如病情严重甚至会危及母子生命，出现症状一定要及时就诊。

（编辑：爱动脑）