一岁宝宝食谱如何添加成为很多妈妈们关注的话题，对于1岁的宝宝可以适当吃一些坚硬的东西，妈妈们可不要错过了哦！   >>>一岁宝宝辅食推荐

主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

10:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午：

14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18:00 喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

夜间：

20:00 喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

一岁宝宝辅食推荐：如意卷

做法：蛋皮制作

将鸡蛋打散搅匀，然后把锅烧热，用纸沾油抹在锅上，倒入少量蛋液，摊成薄蛋皮。

馅料制作

选稍瘦的猪肉馅及虾仁细丁，加适量佐料拌匀。

卷如意卷

在蛋皮上铺一层调好的馅料，将蛋皮的两端向中心对称卷起，两端接缝的地方抹上少许淀粉。

蒸与切

将卷好的如意卷朝下码在盘子里，上锅蒸熟，待凉后切成薄片。

（编辑：阿狸）