一岁宝宝辅食推荐

http://www.hxytw.com 2013/3/26 阅读数:107363

宝宝在1岁时,是补充辅食的最佳时期,随着宝宝对营养需求的增多。妈妈们该准备些什么佳肴来满足宝宝的胃口呢?小编特意推荐以下几款辅食,保证宝宝们喜欢。

番茄牛肉

原料:番茄,牛肉,姜、葱适量

做法:

将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。

将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。

功效:补充蛋白质和维生素A。

 

丝瓜木耳

 

丝瓜木耳

原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量

做法:

丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。

油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。

功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是补血佳品。

 

琥珀桃仁

原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

做法:

油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。

 

四色炒蛋

原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

做法:

将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。

青椒和木耳分别切菱形块。

油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。

再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。

功效:补充蛋白质和维生素等。

(编辑:阿狸)

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标签:一岁宝宝辅食

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