母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的宝贝更加依赖母乳的滋养。虽说母乳是宝贝最迷恋的美味，任何乳品都无可替代，但是，随着宝宝的成长，母乳很难满足宝宝发育的需求。下面我们来看看三个月大宝宝辅食添加的方法。

鱼肝油

0-3个月的宝贝需要添加鱼肝油，这往往先于钙剂的需要，所以，如果去医院复查别忘记让医生为宝贝开好鱼肝油，并一定询问好合适的用量。通常，伊可新胶丸每天服用1粒，1岁以下的配方含维生素d为500微克，1岁以上的配方含维生素d为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素a、d，能促进宝贝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育，每天大约需要400微克的维生素d。但过量服用维生素a、d，也很容易蓄积在身体里，引起中毒反应。因此，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。

果蔬汁

果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝贝做的“饭”，像青菜水、橘子汁（按照50%稀释）、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水，甚至山楂水，宝贝都可以开始尝试了。它能带来天然的维生素，对于0-3个月的宝贝来说，母乳中的维生素c已经不能满足他们的需要了。

水

满月之前，宝贝一般不需要额外补充水分，如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况，才需要适当喂些温水，但尽量不要加糖。1个月以上的宝贝，每天可以定时喂水，或是用果菜水的形式给他们补水。

（编辑：阿狸）