先说一下，宝宝从出生到会走路，这中间有好几个阶段都是需要补钙的。如果家长分辨出宝宝缺钙了，那么怎么补才好呢？

1.宝宝从出生到会走要经历几个阶段，1岁到1岁半宝宝就能独立走路，但是由于大脑神经发育不完全，所以会有走不太稳的情况；2岁前后，他的大脑神经发育完全，走、跑就都没问题。

2.1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

3.婴幼儿时期由于新陈代谢旺盛，平时活动量大，尤其是婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的自我调节能力比较差，即使晚上也爱出汗，这是正常现象。

妈妈也可以这样做：

妈妈们发现自己宝宝缺钙后，不要心急盲目的给宝宝吃这补钙药吃那补钙药的，例如盲目补充维生素D剂量超标会引发中毒，所以要听医嘱适当补钙，补钙的方式多种多样如：

（1）多带宝宝去室外晒晒太阳，晒太阳可使人体自身合成维生素D，这是天然的补钙和预防缺钙的方法。

（2）少给宝宝喝汽水或者可乐等高磷食品，如果喝太多会影响宝宝身体对钙的吸收。

（3）不要给宝宝过量的吃汉堡、炸鸡等，过多食用能够增加宝宝体内钙的排放。

（4）把宝宝的零食换成杏仁、小鱼干、芝麻、开心果等，也能为宝宝补充钙质，但是不要为了给宝宝补钙强制宝宝过量的食用，保证宝宝每天进食充足的蔬果蔬菜。

（5）如果宝宝正在补充钙剂，妈妈不要贪图省心将钙剂放到牛奶、粥或者米汤里面，以免植酸影响钙的吸收。

以上我所知道的为宝宝补钙的几种方法，如果你还有更好的为宝宝补钙的方法欢迎跟帖补充，最后还是提醒句，补钙是一种循序渐进的过程不要盲目的为孩子补充过量的维生素D，会中毒的。

（编辑：灰太狼）