用药物来帮助9个月的宝宝缓解便秘固然非常快，但是也有一定的副作用哦！细心的妈妈不妨采用食物的疗法来帮宝宝解决便秘的困扰吧！

食谱一、胡萝卜黄瓜汁

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

食谱二、草莓红薯泥

材料：红薯，草莓，牛奶，蜂蜜

做法：

1、红薯1个，去皮，切片。一般宝宝吃红薯最好一次食用量在10克以内，否则容易涨气！！上锅蒸熟，一般在15分钟左右后取出，用勺子捣成泥，如果觉得太干的话，可以加些牛奶哦。

2、把蜂蜜淋在搅成泥的红薯泥上

3、把草莓洗干净，切成小片，放在红薯泥上。

吃法：每天1-2次。对治疗宝宝的便秘有很好的辅助作用。

食谱三、雪梨黄瓜汁

材料：雪梨一个，黄瓜一根，蜂蜜少许

做法：把雪梨去皮，切成大块，黄瓜去皮，切成大块，把它们放到搅拌机里，在淋上少许蜂蜜，开始搅拌，最后，一杯香甜可口的营养丰富的雪梨黄瓜汁就做好了。

吃法：每天1-2次。

食谱四、果蔬汁

原料：脐橙一只，胡萝卜一段（5CM左右），糖，温开水

做法：

1、将脐橙去皮，去籽，用手掰成小块；将胡萝卜洗净，切成小块。

2、将胡萝卜块放入有滤网的榨汁机中打碎，再放入脐橙一起榨汁。

3、把果蔬汁倒入容器中备用，食用时再加少量糖和温开水，妈妈可以先尝一尝，以酸甜可口为佳，再喂宝宝。

吃法：每天1-2次。

食谱五、蔬菜粥

原料：米，各种蔬菜

做法：将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。（蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。）

吃法：每天1-2次（适合4～5个月以上的宝宝）

（编辑：灰太狼）