山药不仅美味,而且对身体也是非常好的。这道山药粥可以作为10个月的宝宝食谱推荐给各位妈妈。
食物原料:
山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯
制作方法:
1、山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。
2、米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。
袋鼠妈妈提示:山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手。
食谱类别:
10个月的宝宝食谱
营养经:
山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。
(编辑:灰太狼)