妈妈在给宝宝喂食时，尽量减少芒果、榴莲等热性水果的摄入。尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物，同时还要做到以下几点。

1.保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

2.春捂要适度，给宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而“上火”。

3.注意宝宝的饮食调理，采取有效的“祛火”食疗。

妈妈可以选择性地增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止“上火”。妈妈可以在做菜时注意增加莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好；萝卜以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃，茴香，苦瓜等食物。在水果方面适当增加梨、柚子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果，葡萄，木瓜，草莓，等平性水果的摄入。

4.减少热性食物摄入，少吃易“上火”的油炸，烧烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

要控制宝宝的零食，特别要少吃高油，高糖的精致化加工食品。充足供应鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。烹饪中，多使用蒸的方法在。烹调中，多使用清炖，清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。可给孩子常吃绿豆粥，荷叶粥或绿豆汤，莲子汤等。

（编辑：七宝）