随着家长们育儿观念以及保健意识的增强，越来越多的家长都会为宝宝补充鱼肝油。但有大一部分家长并不了解孩子怎么正确补充鱼肝油。

健康提点一：鱼肝油虽好，但莫过量服用！

金奇仕营养专家指出，鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D，它们均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2 等不同，脂溶性维生素不能及时被排除，如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

据中国营养学会的标准推荐：1岁以下婴儿每日推荐摄入量维生素A400ug（1212IU），4岁以下可耐受最高摄入量2000 ug（6060IU）；维生素D日推荐摄入10ug（400IU），可耐受最高摄入量20 ug（800IU）。因此，家长在日常生活中为宝宝补充鱼肝油产品一定要严格按照科学推荐量来进行添加，并不是含量越高越好！

健康提点二：鱼肝油不是鱼油，不可等同视之！

据金奇仕营养专家了解，不少家长都以为鱼肝油就是鱼油，殊不知这两者营养作用相差甚远！金奇仕营养专家分析，鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，有益于婴幼儿的骨骼与视力发育；而鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，其主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症，因此家长一定要注意区别！

健康提点三：鱼肝油有药物型及营养型，补充要看清！

金奇仕营养专家指出，根据产品批文，鱼肝油可以分为药物型鱼肝油和营养型鱼肝油，前者是一种药物，严格地说，药剂型的鱼肝油产品并不是鱼肝油，而是“人工合成的维生素AD 丸”，属于药品，这类鱼肝油的维生素A 和维生素D 的含量都非常高，通常是用来治疗佝偻病及软骨病，长期使用可能会造成慢性中毒，因此要遵医嘱谨慎使用。

而后者属营养保健产品，基本上都采用天然原料制成，如金奇仕鳕鱼肝油，它是一种膳食营养补充型的鱼肝油产品，提取自挪威深海野生鳕鱼，纯净天然，有预防佝偻病的作用，可作为日常营养补充。因此，金奇仕营养专家建议家长为了宝宝的健康，购买前最好仔细询问或请教专业人士。

健康提点四：只要补鱼肝油制剂就可预防佝偻病？含量是关键！

金奇仕营养专家指出，服用鱼肝油预防佝偻病，主要是由于鱼肝油中含有的维生素D，而补充足量的维生素D才能有效的预防佝偻病。金奇仕营养专家介绍，鱼肝油制剂有几种不同的配方，有些是淡鱼肝油，如橙汁鱼肝油中含维生素D只有11个国际单位，含维生素A77国际单位，含量非常低，如按浓鱼肝油的服法每日让孩子服用2—5滴，是起不到预防佝楼病作用的。同样，乳白鱼肝油也是淡鱼肝油，也不宜用做预防性用药。

金奇仕营养专家称，只有宝宝每天通过日晒、饮食以及额外补充的维生素D总量达到400国际单位，但不超过最高可耐受量800国际单位，才能更好地起到预防佝偻病的效果。如金奇仕鳕鱼肝油每粒含维生素D300国际单位，剩余的部分则通过宝宝的饮食、日晒补充，就可以达到每日所需的400国际单位，补充更为合理、安全！

健康提点五：经常晒太阳就不用补充鱼肝油？应双管齐下！

人的皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。据金奇仕营养专家了解，不少妈妈认为在阳光充足的夏季，就可以不用给婴儿补充鱼肝油了。还有很多妈妈觉得，鱼肝油毕竟是一种药品，吃多了还会中毒，还是少吃为妙。

金奇仕营养专家指出，虽然晒太阳对宝宝的身体很有好处，但只通过晒太阳比较难获得足够的维生素D。因为宝宝出门晒太阳并非一丝不挂，皮肤无法完全接受到太阳照射，维生素D的生成量就会随之降低，而且也比较难保证宝宝每日都有1小时以上的日晒时间。宝宝正处于成长发育的黄金时期，需要大量的维生素D来促进体内钙质的吸收，对骨骼进行钙化，因此在保证充分日照的同时，也应额外适量补充鱼肝油。

金奇仕营养专家针对补充鱼肝油的五大常见误区逐一分析，希望可以帮助广大消费者走出补充鱼肝油的误区，呵护宝宝健康成长！

（编辑：七宝）