缺少维生素会损害健康，并导致严重疾病，不过过量服用维生素及微量元素也会严重损害我们的健康！

维生素a：大量的维生素a会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑胀，甚至死亡。维生素a过多，还会损害手臂和腿部的关节。

维生素b：过量服用b族维生素，也会引起许多问题，如：过多的维生素b6可以使人体神经中毒。

维生素c：太多的维生素c可以引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素c还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

维生素d：维生素d服用过多（成人＞20000iu，儿童＞1800iu），则可能会引起维生素d过多症，表现为：口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。

维生素e：维生素e过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。

另外，大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。并且，科学家认为，如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。

要健康长寿，首先要依靠提高自己的免疫功能，同时学会科学、合理的饮食。

（编辑：七宝）