根据调查显示，很多准妈妈认为在怀孕期间自己变丑了，孕妇想要美就要学习保养，那孕期怎么保养才能留住美丽呢？

孕期怎么保养—怀孕期间均衡饮食原则

1.确保富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的新鲜健康食物的多样化均衡摄入；

2.要多吃蛋类、鱼类、谷物、面食和奶制品，尽可能地少吃蛋糕、加糖饮料；

3.烹饪食物时避免使用动物脂肪，最好用橄榄油或黄油代替；

4.建议每天饮用至少一升的脱脂牛奶以补充钙质；

5.确保摄入适量的红色肉类；

6.每日保证适量新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西红柿，以及适量摄取杏仁、榛果等坚果。

孕期怎么保养—简单美体操带来好心情

准妈妈孕期进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以继续力量，有利于分娩。锻炼时要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动和过度劳累。

孕期怎么保养—准妈妈孕期睡姿有讲究

最佳的睡眠姿势是左侧卧位。当然，整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，建议白天保持左侧卧位，应该尽可能避免仰卧位，尤其是怀孕中晚期更应如此。如果睡前感觉神经紧绷，试着做深呼吸，然后慢慢地闭上眼睛。

在孕期妈妈看着身体一天天发生变化，甚至让自己陌生时，不要过于紧张，学会孕期怎么保养后，也要调节心理，接受并欣赏这种变化。

（编辑：七宝）