准妈妈在产后会出现很大的变化，很容易出现一些小毛病，比如说产后便秘，虽然可以用药物治疗便秘，但是如果妈妈要进行哺乳，药物成分很容易融入乳汁，所以最好选择产后便秘最好食疗，那产后便秘吃什么好呢？

产后便秘吃什么—五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右；锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮；粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

应对产后便秘使用食疗方法是最适合不过的了。因为这不仅能够缓解产后便秘，还能够帮助产妇补充营养，同时也可以促进身体的恢复。

（编辑：七宝）