现在都提倡母乳喂养，妈妈为了能让宝宝健康成长，想让宝宝吃母乳，奈何自己身体不给力，乳汁分泌的少，产后吃什么可以增加乳汁呢？

猪腰木耳汤

★材料：

猪腰150克、瘦肉50克、水发木耳15克、笋花片20克、盐5克。

★做法：

1.剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。

2.木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。

3.瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。

4.清水煮沸，放入猪腰、木耳、笋片、瘦肉片，旺火煮20分钟，转小火煲1个半小时，加入盐调味即可食用。

木耳可补气益智，润肺补脑，猪腰可以养肝提神、补中益气，这款汤适合产后虚弱、乳汁分泌少的妈妈食用。

（编辑：七宝）