一般女性在妊娠前十三周体重是没什么变化的，但是十三周后每周体重增加在350克左右，直到妊娠足月，女性体重总增重应控制在12.5公斤左右，怀孕后怎么控制体重呢？

怀孕后怎么控制体重

专家说，孕妇体重增长过快、过多，对孕妇本人和胎儿发育都不利。其危害主要有以下几个方面：一是孕妇易造成脂质、糖代谢紊乱，妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显着增高。二是易导致胎儿发育过于巨大，增加胎儿发生宫内窘迫的几率和分娩困难。三是孕妇腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱，分娩时产程延长，易发生难产，增加剖宫产率。

妇女怀孕后怎么控制体重

一要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入量，少吃零食，多吃蔬菜水果。二要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多。三要经常检测体重增加情况，将每周体重增加控制在350克以内，发现体重增长过快、过多，要及时调整。

虽说一个人吃，两个补但是并不是没有节制的吃，怀孕后怎么控制体重，需要妈妈合理的安排自己的饮食及适当的运动。

（编辑：七宝）