现在，每个父母都希望自己的孩子长得高挑，特别是本身父母身高不够高的，更加希望以各种方式让自己的宝宝长高个儿。儿童身高增长的一个重要因素是营养，这个时候家长要注意从婴幼儿开始，就要让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。>>>您还在担心矮小儿童长不高吗？

婴儿用品厂家提醒各位爸爸妈妈们，要想让孩子长高就要养成良好的饮食习惯，注意以下八大细节：

1、细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、碳酸饮料要少喝，有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中含磷量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、含盐分高的食品要尽量少吃，各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

4、对各种糖果、甜饮料说不。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

5、饭后休息一小时左右饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

6、吃饭时少喝水，吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

7、愉快地用餐，在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

8、拒绝“垃圾食品”的诱惑，比如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致婴幼儿营养不良。

只要改变孩子的坏习惯，做到以上8点良好的饮食习惯，相信您的孩子一定能健健康康的长大。婴儿用品厂家祝您能培养出最优秀最健康的孩子。

（编辑：灰太狼）